濕疹救亡記(6) – 出汗

服中藥治濕疹，除了緊遵醫囑戒口，多曬太陽，努力減壓，還有一個重要的細節，就是妥善管理汗水，這對皮膚復健很有好處。

中醫治慢性濕疹的基本原理，是身體內部機能失調，未能有效處理水分的新陳代謝，所以廢水藉皮膚破口擠出，導致濕疹患處滲水，以中藥調理身體，是從源頭處改善廢水排放，使濕疹患處水源乾涸，紅腫消散，皮膚逐漸回復正常，這是一個漸進的過程。

在這治理廢水代謝的緩慢進程中，流汗有助排出身體內多餘的水分，對改善新陳代謝很有幫助。而且汗水中含有一些物質，可以滋潤皮膚，這是上天給人類的天然潤膚液，但汗水中的鹽分，不宜積聚皮膚表面，所以流汗後要盡快清洗、抹乾，更換柔軟衣服。

如果有做運動習慣的，管理汗水比較簡單，就算運動後不能即時沐浴，用濕毛巾抹走汗水，換上乾爽衣服便是。如果沒有運動習慣，平時不怎麼出汗的，就要每周找時間做兩至三次半小時帶氧運動，或者用熱水浸腳板，促使身體流汗。不過，要注意濕疹患處皮膚對溫度上升會比較敏感，淋浴時水不能太熱，時間不宜過長，浸腳也要避開患處，否則皮膚會紅腫發炎。

Text by KL